אנדומטריוזיס
אנדומטריוזיס היא מחלה דלקתית כרונית, שבה תאים הדומים לרירית הרחם גדלים מחוץ לרחם, באזורים כמו השחלות, החצוצרות, המעי ואיברים נוספים באגן.
היא פוגעת בכ-10% מהנשים בגיל הפוריות אך לעיתים חולפות שנים עד שמתקבלת אבחנה ברורה.
המחלה עלולה לגרום לתסמינים רבים ולהשפיע כמעט על כל תחום בחיים
כאבי וסת קשים
כאבים בזמן יחסים
עייפות מתמשכת
נפיחות בבטן והפרעות עיכול
בעיות פוריות
תזונה מותאמת יכולה להוות עוגן משמעותי בהתמודדות עם אנדומטריוזיס והסימפטומים המתלווים למחלה.
כלים מעשיים להתמודדות
מה עוזר, מה מזיק ואיך ליצור שגרה שתומכת באיזון הגוף והנפש?
מה כדאי לעשות?
תזונה אנטי דלקתית:
שילוב ירקות עליים, אגוזים, דגים עשירים באומגה 3 ומזונות עשירים בנוגדי חמצון כמו פירות יער, עשויים לסייע בהפחתת תהליכי הדלקת בגוף.
צריכת סיבים:
באמצעות פירות, ירקות ודגנים מלאים לתמיכה במערכת העיכול ואיזון המיקרוביום תוך הקשבה מלאה לסימפטומים הנלווים למערכת העיכול.
הקשבה ודיוק:
שילוב מזונות חדשים בהדרגה, זיהוי מזונות שפחות מתאימים עבורך והתאמה לצרכי הגוף המשתנים לאורך המחזור החודשי.
איזון הורמונלי:
תזונה שמכוונת לא רק להפחתת הדלקת, אלא גם לתמיכה באיזון ההורמונלי ולהקלה על תסמינים נלווים.
ממה כדאי להימנע?
אלה עלולים להגביר את הדלקת ולהחמיר כאבים ועייפות.
עצות גנריות:
הימנעות מהמלצות שלא נבחנו עבורך אישית כמו תוספים לא מותאמים, דיאטות קיצוניות או רשימות גנריות של "מזונות אסורים".
למה חשוב לקבל ליווי ממומחית בתחום?
הגישה שלנו
בקליניקה אנחנו משלבות גישה מדעית, הוליסטית ורגישה, עם הרבה הקשבה לגוף הנשי ולמה שהוא מבקש לשנות. כל תהליך נבנה לפי התחושות, הרקע הרפואי ואורח החיים שלך כדי להקל על הכאב, להחזיר שליטה ולתמוך בגוף שלך מבפנים.